zondag 19 augustus 2012

Opstartprobleem


Ik heb eigenlijk nooit opstartproblemen. Hooguit met mijn P.C. Maar dat is van een geheel andere orde. Hoe opstartproblemen aan te pakken. Voor je van huis gaat 's morgens zo weinig mogelijk eten, net genoeg om de komende trimsessie gezond door te komen en net genoeg dat je vanwege een hongerklop tijdens het trimmen komt te overlijden. En het is natuurlijk helemaal uit den boze om je eerst even lekker vol te proppen want dat is ook vragen om problemen en eventueel een ambulance als je daar nog toe in staat bent.

Goed, heb je aan al deze raadgevingen voldaan en sta je monter aan de streep dan zou ik adviseren om het arme en ouwelijke lijf eerst wat op te warmen middels een rustig loopje. Merk je dat het je te veel wordt of dat je het niet meer trekt of merk je dat je wat warm wordt dan is dit het juiste moment om het lopen even voor gezien te houden. Tijd voor wat spier rekkings oefeningen en dat is wat anders dan spierversterkende oefeningen. Dat komt later tenminste als je nog leeft!

Na het opfrissertje van de hart/longfunctie door de ingebouwde rust zou je eigenlijk weer in de benen moeten komen. Als je de spier rekkings oefeningen goed hebt uit gevoerd en niet zo slap hebt uitgevoerd als je gewend bent te doen, want dan kun je dat onderdeel net zo goed achterwege laten en even op een bankje gaan zitten en achterover leunen.
Het doel van dat rekken is dat je zover gaat dat er net niet iets scheurt! Het mag pijn doen. Lekkere pijn zal ik maar zeggen. 

Waar was ik ook al weer gebleven? Oh ja, "bij het weer in de benen komen," begin dus weer met lopen. Merk je nu dat het opstart probleem minder is geworden en dat je nu makkelijker loopt? Lichaam is warm en spieren wat op gerekt. Mens wat is het nu toch heerlijk lopen zeg!
Ik zou nog even terug komen op spierversterkende oefeningen. Op het schoolplein liggen op dit moment legio straattegels! Vat je al waar ik heen wil! Mocht je na een uur ingespannen trimmen nog iets willen doen met je spieren dan ligt daar mogelijk een oplossing. Veel succes en bloemen...  ach laat dat maar achterwege.
Wim.